Здоровое питание

Здоровое питание – это питание, которое принесет пользу организму, не содержит вредных продуктов и компонентов, а еще правильно распределено по употреблению в течение дня.

В меню здоровой пищи как правило входят:

• Овощи практически в любом виде: сырые овощи, вареные, пареные и т.д.

• Мясо также входит в рацион, но только вареное, либо пареное.

• Фрукты идут на десерт, предпочтительнее яблоки, цитрусовые.

Нельзя есть жареное, тушеное, печеное, соленое, перченое, сладкое.

Очень трудно привыкнуть к здоровому питанию, особенно к полному отсутствию в еде сахара и соли. Эти два продукта очень вредны для здоровья. Хотя без них еда будет пресной и безвкусной.

Очень полезно для организма распределение еды по часам. Рекомендуется есть маленькими порциями, но при этом довольно часто и регулярно, примерно от четырех до шести раз в день, причем через распределенные одинаковые промежутки времени. Только при таких условиях организм будет успевать нормально перерабатывать пищу, и при этом не будет ощущения пустоты в животе.

При здоровом питании надо найти в себе внутренние силы, чтобы навсегда отказаться от всех вредных привычек. На это есть давно доказанные медициной основания. В частности, алкоголь негативно сказывает на работе таких органов, как печень, а курение – на легкие.

Навигация

Предыдущая статья: ←

Следующая статья:

Обсуждения
Яндекс.Метрика
© 2017 Небольшой информационный портал — бесплатная линия поздравлений.